【れんこんごまつくね】2人分
※つくねの種が硬い場合は、卵白や水を入れて調整してください。鶏ひき肉はもも肉がオススメです！
鶏肉
【ゴーヤーとささみの和え物】4人分
※ゴーヤーの苦みが気になる方は、塩もみした後さっと茹でると食べやすくなります。
【れんこんつくねの彩りあんかけ】4人分
★「とり枯れ節だし」の代わりに「あご入兵四郎だし」1袋でもつくれます♪
