お疲れ気味の方へ

お盆休みが終わり、そろそろ疲れが出てくる頃でしょうか。
のんびり過ごされた方は日頃の疲れが取れたことでしょう[:オッケー:]
でも、家族サービスに帰省、旅行、買い物、法事など、
まとまったお休みを利用して、お出かけをされた方も多いと思います。
ＴＶでもＵターンラッシュの報道が数多く流れていましたね。
渋滞に巻き込まれたり、日頃あまりしない子どもの相手をしたり、
ご主人のご実家で気を遣ったり、海外旅行で時差に悩まされたり・・・[:はうー:]
とかくお疲れのことと思います。
疲労回復には無理をしないでゆっくり休むことが大切です。
でも、そうも言っていられない場合もありますよね[:しょぼん:]
疲れをそのまま放っておくと、どんどん疲れが重なり
病気に罹りやすくなったり、意識が集中できずに何かとミスを起こしがち。
出来るだけ早く疲れを取りたいものです。
疲労回復には消化吸収が良く、すぐにエネルギーになる食材や
ビタミンを多く含んだ野菜を食べるようにしましょう。
疲労回復に効果的な食材を挙げてみました。
併せて兵四郎レシピもご紹介します。
[:ダイヤ:]　梅干し
【ささみとしその梅ソースかけ】
　　　　　　　　　　　　
[:ダイヤ:]　にんにく
【にんにく肉みそ】
　　　　　　　　　　　　
[:ダイヤ:]　山芋
【山芋茶碗蒸し】
　　　　　　　　　　　　
[:ダイヤ:]　酢
【きゅうりとかんぴょうの酢の物】
　　　　　　　　　　　　
効果的に疲労回復をしてくれる食事をしっかり摂って、
十分な睡眠、入浴を心がけ、いつも元気で笑顔[:にかっ:]でいられるようにしたいものですね。