毎日、蒸し蒸しとした暑さになっている福岡です。
梅雨はまだまだ続きますが（梅雨明けした地域を除く）、本格的な夏がやってくる前に特にやっておきたいこと。
それは…お肌の調子を整え、からだの中も外見もスッキリしたい！
皆さんは毎日スッキリできていますか？
特に女性は女性ホルモンの影響や、腹筋の弱さなどの理由で、なかなか毎日スッキリしにくいんだとか。
滞っていると肌荒れや、乾燥、くすみ、むくみの原因になるそうです。
また、スッキリできないと代謝が低下して太りやすくなったり、老廃物が蓄積され脂肪としてたまりやすくなるともされています。
肌を露出する機会が増える季節になる前に、毎日スッキリ爽快になれるようにしたいものですね。
そのために今から心掛けたいこと・・・
●発酵食品を摂る：納豆、みそ、キムチ、ヨーグルトなど取り入れる
●食物繊維を摂る：野菜、きのこ、玄米など、食物繊維を多く含むものを摂る
●適度な運動：ウォーキング、ジョギング、階段の昇降など、日常的に行う運動を心掛ける
●十分な睡眠：質の良い睡眠で腸内の修復や回復を促す
●十分な水分：水分補給をすることで腸内環境を整える
などなど、無理なく日々続けられるものを取り入れてみてはいかがでしょうか？
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水分補給に、お茶の時間に、お食事のときに、日々口にするお茶をこの『調活茶』に置き換えてみませんか？
一日一杯のお茶でスッキリ爽快に！
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健康に配慮したお茶はクセの強いものが多い中、この『調活茶』はどちらも飲みやすくてとてもおいしいんです！
おいしくないと続けられませんよね。
毎日のお茶習慣に取り入れていただき、この夏も健やかに過ごせますように。